"WORKOUT OF THE DAY"

  • 2mins Row

Then 2 rounds:

  • -5 inchworm push up
  • - 10 squats
  • - 10 active spider man

AMRAP 3;

  • 400/350 m row
    21 OHS 50 kg/35 kg
  • Max DU
  • Rest 3 mins

 

AMRAP 3:

  • 400/350 m row
  • 18 OHS
  • Max DU
  • Rest 3 mins

 

AMRAP 3:

  • 400/350 m
  • 15 OHS
  • Max DU
  • Rest 3 mins

 

AMRAP 3:

  • 400/350 m row
  • 12 OHS
  • Max DU

COOLDOWN 

MOBILITY

    • 1:00 Pigeon Stretch